ベジライフ酵素液体験談

ベジライフ酵素液のプチ断食の方法

プチ断食はこうしなければいけない、という決まりはないようです。無理をしてまで行うと、途中で挫折してしまいかねませんから、無理のない範囲で続けていくことが大切だと思います。

 

初めての人や、どうやったらいいかな?と思っている人におすすめなのが、基本的なスタイルである朝食置き換えプログラムです。

 

朝食をベジライフ酵素液20mlにプラスしてジュースや具なしの味噌汁にするだけで、昼食と夕食はいつも通りに食べてよいのだそうです。

 

もしも他の食事を変えたいのであれば、朝食ではなく昼食や夕食でも構わないそうですよ。自分の生活ペースに合わせて食事を置き換えると良いと思います。

 

基本の朝食置き換えプログラムでプチ断食のコツがつかめてきた人におすすめなのが、週末1日断食プログラムです。

 

体調も良いので集中的に断食に挑戦してみたいとお考えの人にも良いでしょう。

 

1日目の3食をベジライフ酵素液に置き換えて、2日目は朝食のみ置き換えることで調整します。

 

その方法で、標準体型の女性ですと1〜2kg程度の減量が期待できるそうです。

 

食事のペースですが、1日目は2時間おきに酵素40mlと100%フレッシュジュースを飲みます。

 

100%天然ジュースで割って飲むことをおすすめするそうです。

 

毎日の食事を変えることが難しい場合や、短期間で結果を出したいと考えている人には、3日間集中断食プログラムがおすすめです。

 

土日など2連休のお休みがある人ならやりやすいと思います。

 

初日と2日目の合計6食をベジライフ酵素液に置き換え、3日目の朝食のみ置き換えて調整します。この方法で、標準体型の女性ですと2〜5kg程度の減量が期待できるそうです。

 

3日目の朝食をベジライフに置き換え、昼食はおそば7分目か野菜スープ、それにパン1枚程度、夜は通常食で良いそうです。

 

1日目と2日目は約2時間おきに酵素液を40ml、100%天然果汁のジュースで割って飲むことがおすすめだそうです。

 

これらのプログラムで共通しているポイントは、空腹感を感じた場合には、時間を気にしないで酵素液を飲んで良いそうなので、辛さもあまり感じずに済むかもしれませんね。

 

また、酵素液に置き換えている間は固形物を摂取することや、コーヒー・紅茶を控えるようにということです。

 

置き換え以外の食事の場合は、もちろん固形物の食事をとってよいということですよ。

 

そして、水分を多めに摂ることを心がけましょう。

 

もちろん、体調が悪くなったり体の異変を感じた場合には、すぐにプチ断食を中止して通常の食事に戻すようにしてくださいね。